最近開始減肥發現的好東西
左邊: DHC 維他命B群 右邊: DHC 野菜補給站
還有這個 白蘭氏木寡醣+乳酸菌
前陣子寫論文時實‧實‧在‧在‧的胖了不少 而且全都胖在下半身 非常明顯!!!
因為真的很受不了褲子越來越緊 口試完之後只好認真地開始減肥計畫@@
但是很快就遇到瓶頸了... 大概因為我不是那種真的吃很多又胖到很誇張的人...
沒有太多空間瘦+減少攝入食物的量 = 便祕 ... (哀哀 這聽說是很多人減肥的通病啊~~)
感覺宣告減肥過了好一陣子之後整個人還是腫腫脹脹的 都沒有瘦><
而且因為年近三十大關 新陳代謝好~慢~好~慢~
於是 只好認命 不能再只靠節食了...也要運動!!!
每天持續30分鐘 我會拉拉筋、去住家附近散散步、或是騎空中腳踏車(不是算踩幾下，而是至少20分鐘喔!)
於此同時 我決定尋求食物補充品 像是青汁之類的東西來清腸胃
最後 終於讓我發現好東西啦~
DHC B群 網路上也很多人推 可以幫助新陳代謝 也讓人精神比較好 (無意間發現皮膚也會變好喔!)
DHC 野菜精華和白蘭氏 我會輪流吃
因為這種幫助排便的東西 一段時間效果都會打折扣 只有交叉或隔天換著吃才會真的有效
雖然說實在 有時間每天攝取新鮮的蔬菜水果或是現打的蔬果汁應該會更有效
但是開始工作這麼忙怎麼可能~~
當然 要多喝水、 要多動、少吃點東西(但均衡什麼都吃) 這些都得一起做減肥才會成功
我大學有真的瘦下來都是扎扎實實做的 完全沒有僥倖 半年才好不容易從49-->42KG
會變健康、有線條 但是不會真的變很瘦很瘦 (所以要變紙片人的人就再對自己殘忍一點吧, if you like~)
除此之外 每天裸體照鏡子 多量體重 觀察自己曲線的變化 都會刺激自己變瘦喔!!
持續這樣運動+輔助品之後 我有漸漸消腫一點~~
希望這次我也可以成功瘦下來 !!
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